Geistiges Heilen – Mannheim Menu

Stressbewältigung durch Achtsamkeit

Mindfulness Based Stress Reduction

MBSR ist ein effektives Praxisprogramm zur Prophylaxe und Reduzierung von Stress und Stresssymptomen und wird in einem 8wöchigen Intensivkurs vermittelt. Dieser MBSR- Kurs wurde 1979 von Professor Jon Kabat – Zinn und seinen Mitarbeitern an der Universität in Worcester, Massachusetts USA entwickelt und in der Stress Reduction Clinic erprobt und evaluiert. Er wird weltweit in Verbindung mit Stressmagement, zur Gesundheitsförderung (Salutogenese) und in der Rehabilitation angewandt. Der holistische Ansatz verbindet uralte Elemente der Achtsamkeit, Yoga und Meditation mit neuesten Erkenntnissen der Neurowissenschaften und Stressforschung.
 
Der Kurs besteht aus:

–         8 Sitzungen a 2,5 Stunden einmal wöchentlich
–         einem Übungstag am Wochenende
–         einem Vorgespräch von circa 1 Std.

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